Waarom iedereen op social media het erover heeft.

Je bent ze vast wel tegengekomen op sociale media: video's over koud douchen, diepe ademhalingsoefeningen of 'vagus nerve hacks'. 

De nervus vagus is momenteel een 'hot topic', en dat is niet zonder reden. Maar wat is deze zenuw precies en waarom is het zo belangrijk voor je gezondheid?

Tijdens mijn werk als hypnotherapeute hebben bijna al mijn cliënten last van gespannen kaken, zelfs soms zo erg dat ze hun tanden hierdoor afslijten. Een simpele oefening van het loslaten van de kaken heeft bij de meeste van hen zo’n krachtig effect dat ik hier dieper moest induiken. 

Wat is de nervus vagus?

De nervus vagus is een van de belangrijkste zenuwen in je lichaam en fungeert als een soort 'snelweg' tussen je brein en je organen. Zoals te zien is in het anatomisch overzicht hieronder, begint deze zenuw in de hersenen en loopt hij helemaal door naar beneden naar je vitale organen. De zenuw staat in directe verbinding met je longen, hart, lever, milt, maag, nieren en zowel de dikke als dunne darm. Omdat hij zo'n uitgebreid pad door het lichaam aflegt, wordt hij ook wel de 'zwervende zenuw' genoemd.

Waarom is het nuttig om deze zenuw te stimuleren?

Wereldwijd wordt er vanuit verschillende wetenschappelijke disciplines onderzoek gedaan naar de nervus vagus. Dit onderzoek is erop gericht om trauma-reacties beter te begrijpen en effectievere manieren te vinden om om te gaan met angst, depressie, ontstekingen en chronische pijn.

Wanneer je de nervus vagus stimuleert (bijvoorbeeld door specifieke oefeningen), creëer je een positieve feedbacklus die je emotionele veerkracht en fysieke balans bevordert. 

Kortom: een gezonde nervus vagus is essentieel voor een gezonder en meer verbonden leven.

De voordelen op een rij

Een goed functionerende nervus vagus heeft een enorme impact op je dagelijkse welzijn. De belangrijkste voordelen zijn:

Mentale rust: Het leidt tot aanzienlijk minder stress en angst.

Fysieke gezondheid: Het verbetert je hartslag en helpt bij het verlagen van de bloeddruk.

Optimale spijsvertering: Het bevordert de werking van je maag en darmen.

Sterker immuunsysteem: Het ondersteunt je afweersysteem en helpt ontstekingen te verminderen.

Sociale verbinding: Het draagt bij aan een diepere verbinding met de mensen om je heen.

Het is dus niet gek dat de nervus vagus momenteel zoveel aandacht krijgt. Door te leren hoe je deze zenuw kunt beïnvloeden, neem je de regie over je eigen zenuwstelsel en je algehele gezondheid. 

In mijn volgende blog duiken we verder in de wetenschappelijke kennis waarom het lostane van die kaken zo een groot effect hebben.